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老年人如何预防白内障? 日常4个护眼措施应做好!

2019年03月05日

眼睛是了解世界的窗口,而白内障是老年人最常见、最易患上的眼部疾病。当患了白内障看外部世界时,会呈现灰色,这对老年人的生活产生了很大的困扰。所以,老年人应该积极地预防白内障,以保护眼睛的健康。

那么,老年人如何预防白内障?

第一、每日摄入足够的维生素c

人眼中的维生素c含量,是身体其他部位的三十倍左右,若想维持晶状体的生理功能,防止其老化是一个重要因素。对于老年人来说,随着年龄的增长,身体的营养吸收和代谢功能逐渐减弱,维生素的吸收和利用率下降,维生素含量的晶状体失衡,并随着时间的推移造成晶体形态的退化。此外,维生素C也是人体内的抗化剂,对紫外线或化学毒性白内障有较好的治疗作用。

第二、可服用小剂量阿司匹林

阿司匹林是一种抗炎药,特别是对于老年人的代谢性抗衰老方面,可以说具有很好的作用。老年人体内某些氨基酸的清除功能降低,易使某些氨基酸积累,对人体产生不良影响。过量的色氨酸及其代谢产物可与晶状体蛋白结合,形成棕黄色混浊体,形成白内障。而且体内含有一定量的阿司匹林,可以减缓甚至消除这些物质,从而防止白内障的产生。当然,老年人服用阿司匹林要适度,否则容易引起胃粘膜刺激,甚至诱发出血性疾病。

第三、每天摄入足够的水分

人体充足的水分是确保人体正常代谢的最基本条件,对老年人而言也尤为重要。由于老年人的身体机能正在下降,在脱水的情况下,体内的正常代谢容易发生紊乱,导致人体内超氧化物等有害物质的积聚,损害眼睛的晶状体细胞,导致白内障的发生。在患有白内障的老年患者中,脱水状态会加重不严重的病情。这是许多老年人在患重病后视力迅速下降的原因之一。因此,老年人在平时应及时补充足够的水,以满足新陈代谢的需要。

第四、常戴墨镜可保持眼睛

若接触紫外线的强度和持续时间越大,老年人患白内障的风险就越高。如果在外出时戴上一副深色的抗紫外线眼镜,可以大大减少照射在眼睛镜片上的紫外线量,防止镜片混浊,从而有效防止白内障的发生或进一步加重。

总之,老年人到了一定的年龄,必须要保护好自己的眼部健康。而以上这些方法对于预防白内障有很好的作用,平时可以遵循这些规则,从而能更好地养护好眼睛。

(责任编辑:周艳梅 )

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