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减肥达人

家庭医生在线减肥频道推荐减肥达人的各种减肥经验,让减肥达人与您共同分享减肥的秘诀。

摘要:引起身体肥胖的原因有很多,比如不良的饮食以及生活习惯、缺乏运动等,只要及时找出导致肥胖的真正原因,才能够快速的减肥,拥有苗条的身材,不妨具体来了解一下。查看全文>>

摘要:在工作之余,很多人选择与三五好友聚集在一起进行聚会,这样不仅可以享受到美食,而且也可以使我们的感情更加的亲密。但是这就面临着一个问题,经常聚会难免会使自己控制不……查看全文>>

摘要:每个想拥有好的身材的人都会养成很多好的习惯,在早晨你如果做对这几件事的话,就会让你一天的减肥大计事半功倍。那么这几件事具体有哪些呢?让我们一起来了解一下。查看全文>>

摘要:很多人都不满意自己的身材,从而使我们在减肥的道路上,由于急功近利会迈入很多误区。这些误区是我们在减肥的事情上投入了太多的精力,却始终没有回报,到底是哪些减肥误区……查看全文>>

摘要:春天万物复苏的季节又要到了今年年初,每个人都实现了多少目标,也许大部分人都已经完成了自己设定的目标。但是对于一部分人来说,曾经立下的减肥誓言还是没有达到以失败告……查看全文>>

摘要:其实我们人的无时无刻不在消耗的热量,走路在消耗热量,工作也在消耗热量,学习也在消耗热量,甚至连我们的呼吸和眨眼睛都在消耗热量,这就是新陈代谢的功劳。如果人的新陈……查看全文>>

摘要:很多朋友都曾经遭受过肥胖的困扰,并且因为身材的原因感到自卑无奈。于是他们就开始减肥,他们节食,饿着肚子到处找减肥的方法,最后反而胖了好几斤,这是因为没有科学的减……查看全文>>

摘要:现如今对于年轻人来说,熬夜已经成了一种常态,尤其是电脑和手机等电子设备的兴起,使我们在睡前受干扰因素更加的多了,就使我们养成了熬夜的坏习惯。熬夜不仅会对身体健康……查看全文>>

摘要:现在社会上,很多年轻人,特别是年轻女性,为了减肥,为了瘦身,都选择通过节食的方法来达到使自己瘦下来的目的,直接不吃晚饭。这样的方法,看似减少了对于食物和脂肪的摄……查看全文>>

摘要:减肥不成功很多人都会找理由,说没时间,天生的,或者没地方等等。其实这种心理上给自己找借口的方式来解释失败,除了让我们接受现实外,还会让我们成功的可能性变得越发的……查看全文>>

摘要:减肥是现代人离不开的话题,通过减肥不仅能改善身体素质,而且还能保持良好的身材。但是要减肥成功并不是那么简单容易的事情,并不是不吃不喝就行了,还需要掌握一些技巧。查看全文>>

摘要:元宵节已经过去了,这也意味着一年一度的节日和大家彻底的说拜拜了,即使有非常多的舍不得,也要振作起来,把减肥计划提上日程。也有一些通过节食减肥的人,但大多数人不能……查看全文>>

摘要:减肥是一个艰辛且漫长的过程,许多减肥人士都表示减肥真的是一个渡劫般的存在。而且在减肥过程中,如果稍微放纵一下自己,减肥效果就会有大的偏差。所以在减肥过程中一定要……查看全文>>

摘要:很多家居生活之中我们会发现身体肥胖的朋友,但是,发生了赘肉之后,要想很好的去减掉,就不是那么的容易了,不过,不用着急,下面就是小编给大家介绍的居家养生需要注意的……查看全文>>

摘要:现在很多的女性朋友每天都在喊口号,我一定要减肥,但事实上并没有真正下功夫来减肥,或者是盲目的采取一些错误的减肥方法,这样都会导致减肥不成功,总是瘦不下来。查看全文>>

摘要:减肥的过程实在是太痛苦了,忍受着心爱的食物只能观望不能吃的百爪挠心,又忍受着看别人都在轻松奔跑自己却抬腿都难的自卑。如果想想都觉得减肥很可怕,那我们何不从开始就……查看全文>>

摘要:人体会发胖无非就是两种原因,一种是病理性的,一种是单纯性的。病理性引起的肥胖是无可避免的,但对于单纯性的肥胖,咱们在生活中却是可以去预防和改善的。针对这种肥胖,……查看全文>>

摘要:其实在我们每个人的身边有这样一群人,他们就是我们所说的肥胖人群,这些肥胖人群最大的一个特点就是每天都在减肥但是却瘦不下去,这是为什么呢?其实这是因为肥胖人群没有……查看全文>>

摘要:相信很多人都不断地听说身边的人叫嚣着减肥,却迟迟没有动静,三天打鱼两天晒网,一年减肥下来,体重非但没降,反而胖了好几斤。这究竟是什么原因呢?简单总结一下,有以下……查看全文>>

摘要:随着现在经济越来越发达,人们的生活的水平越来越高,生活条件越来越好,肥胖也逐渐成为人们的烦恼。肥胖不仅影响美观,还会引起糖尿病,高血压一系列疾病。查看全文>>

摘要:肥胖带来的烦恼相信很多人都感同身受,虽然有许多人都尝试各种方法减肥,都是都收效甚微,甚至越减越胖!当然,减肥拼的不是速度,越快的减肥,反弹的几率就越高。下面小编……查看全文>>

摘要:肥胖主要发生在青少年时期和男人在30岁往上的时期,青少年时期主要是孩子对于食物的选择较偏激,30岁以上的男人已经褪去了二十多岁时的年少轻狂,家庭和事业的压力增加……查看全文>>

摘要:随着国民生活水平的不断提高,减肥已经成为了一个全民参与的活动,同时也因此衍生了很多不同的减肥方法,而其中最为有名的,就是被很多明星都使用的低碳水摄入饮食减肥法。查看全文>>

摘要:当今社会,人们对于美的要求越来越严格,很多人对肥胖都有一种说不出来的反感,而对于肥胖的人来说,也有很多难言之隐,为了能够拥有好身材,相信很多肥胖的人尝试了很多减……查看全文>>

摘要:减肥不仅要运动起来,而且还要把自己的嘴巴管好,不要胡乱的吃东西。减肥方式少吃多动是远远不够的。还需要把自己的一些饮食的坏习惯改过来,这样才能使减肥能收到好的效果……查看全文>>

摘要:一年之计在于春,一日之计在于晨。清晨是一天的开始,定下了这一天的基调。要想减肥成功,必须从早晨起床开始。每天起床第一句,现为自己打个气,做好这几件事,让你一瘦瘦……查看全文>>

摘要:女人从25岁开始衰老,而30岁则是女人一个重要的坎。30岁,女人有了一定的事业,步入了婚姻,一些女人还有了孩子。奔走在家庭与事业之间,一些 女人变得蓬头垢脸,体……查看全文>>

摘要:春节是一个难得的亲朋好友相聚的日子,很多人在春节期间都会没有节制地吃东西,或者是经常熬夜娱乐导致生物钟混乱和饮食不规律,这就是为什么都说逢年过节胖三斤的原因了。……查看全文>>

摘要:肥胖往往是因为吃得多消耗得少,导致了摄入的热量远大于身体所需的热量,导致脂肪堆积,最终形成了肥胖。所以减肥药管住嘴迈开腿,管住嘴很重要,因为这样能把胃先变小,才……查看全文>>

摘要:每个女人都为了美丽而奋斗,减肥成为奋斗一生的事。没有人有义务通过肥胖的身躯发现你有趣的灵魂。为了变得又美又有气质,为了一辈子都拥有好身材,自律是最重要的事。只有……查看全文>>

摘要:现在的人群中,肥胖人群多占据于上班族,为什么每天上班辛辛苦苦那么劳累却反而胖了呢?劳累的同时身体也保持的不好,平时忙碌时吃的也不是很多,可为什么体重却一直往上涨……查看全文>>

摘要:每个人都想拥有婀娜多姿,凹凸有致的身材,因此大部分人都会很关注减肥的话题。有的人貌似大吃大喝,体重也不上涨;但有的人真的是喝水都会发胖。想要不发胖,想要身材好,……查看全文>>

摘要:经常听人说,有的人喝点水都能胖三斤,有些人则是吃再多都不会胖,这就跟人的体质有关系了。身体代谢速度迅速的人,就容易瘦下来,就算摄入的东西再多,也马上就会被化解掉……查看全文>>

摘要:男性对自己的外观总是不大在意,但是女性却相反,是非常注重自己的外观的,所以减肥也就成了很多女性的一大要事。减肥时一件有计划性的事情,想要减肥快一些一些事情是不能……查看全文>>

摘要:现在我国肥胖率非常高,同时也有很多人对于肥胖的认识加深,越来越多人开始了减肥。但是值得注意的是虽然减肥方法五花八门,但是真正能减肥的方法都是健康的。一些不健康的……查看全文>>

摘要:相信这个冬天不少人都长胖了,因为穿的多的缘故,发胖也不自觉,于是经常就吃吃吃。在发现自己长胖之后,很多人就开始要艰难地减肥了,其实在日常中一些小小的动作就能够使……查看全文>>

摘要:众所周知,爱美是每个女人的天性,每个女人对自己的身材天生就有一种控制力,都想让自己身材很好,变得很苗条,很瘦,对于女人来说身材则是非常重要的一关,一个人漂不漂亮……查看全文>>

摘要:有一半的上班族因为早上起不来又要赶着上班的缘故,经常不吃早餐。有的时候即便是买了早餐,但一进公司忙碌起来又给忘了。这对身体的伤害是很大的。虽然在短时间内看不出身……查看全文>>

摘要:很多朋友们都处于减肥的行列之中。可是有一些朋友们却总是减减不下来。这可能与我们的生活习惯存在着一定的关系。如果你有以下三种小毛病,一定要记得改正。因为这可能是我……查看全文>>

摘要:一想到冬天最能联想到的词汇就是下雪、火锅、长冬膘。但是你们知道吗?冬天也是减肥的黄金时期,身体为了抵御寒冷,会消耗更多的热量。我们可以抓住这个机会,少摄取多消耗……查看全文>>

摘要:我身边有不少妹子,一到冬天手脚冰凉,月经来了还疼的生不如死。减肥再选择节食更是冷的发抖,选择运动一出门先被寒风给冻回来了,苦恼自己迟迟无法减肥成功。其实,体寒的……查看全文>>

摘要:过年期间聚会、应酬、串门拜年等各种各样的活动免不了吃吃喝喝,而且经常是一天感觉什么都没发生就剩下吃了。真的是3斤打底没上线的哗哗长肉的节奏呀!赶快趁着过年期间瘦……查看全文>>

摘要:新年快到了,今年年初,大家都实现了多少目标?也许已经完成了大部分,但是对很多人来说,"减肥"是失败的。但是没关心,新的一年还是可以继续努力的,那么睡前哪些习惯会……查看全文>>

摘要:现在,当自己走在街上的时候,经常看到很多人都比较的胖,而且数据显示,现在的胖人比以前都多,那么日渐肥胖的原因是什么呢?一起来看看吧。查看全文>>

摘要:很多女性朋友都想要减肥。很多朋友在减肥时会通过节食,吃减肥药的方式。往往的结果是肥没有减下来,却使我们的身体一团糟。我们究竟应该如何健康减肥呢?你有几个减肥小妙……查看全文>>

摘要:想减肥的人会努力去达到减肥的目标,出汗是最常见的方法之一,那么还有什么健康减肥的方法呢?感兴趣的朋友们一起来看看吧。查看全文>>

摘要:减肥人士都害怕过春节,因为好不容易瘦了一点,春节期间又吃回来了,很容易出现"胖若两人"的尴尬情况。因此,小编来教教大家春节期间要怎么做能够有效控制体重,避免出现……查看全文>>

摘要:现代生活中,科技带来的方便让人生活更加便捷的同时,也减少了活动量,食物的充足丰富,也让人们在美食上停不下嘴,长此以往,越来越多的人身体发胖,减肥也就成了很多人要……查看全文>>

摘要:女生跟男生在减肥上是有不同的,因为女生每个月总有那么几天是特殊的,所以在减肥的方法上应该是要有区别的。如果女生在减肥的时候有些方法不对,是会导致月经延迟或者不来……查看全文>>

摘要:冬天提天气寒冷,很多人为了御寒不知不觉冬天的饭量就会提上去了,而且冬天运动量相比于夏秋季节少了很多,所以很多人会在冬天长胖。但是冬天也是一个比较适合减肥的时节,……查看全文>>

摘要:现代生活,减肥越来越成为了人们的生活重心。各种健身房,减肥药等层出不穷的出现减肥好方法,诉说自己减肥的效果。而有些人的确很快的就瘦了下来,但是有些人就是很难减轻……查看全文>>

摘要:很多朋友们处于减肥的痛苦之中。感觉减肥是一件极其痛苦的事情。既不能吃自己喜欢的食物,还有进行大量的运动。那么减肥有没有让我们不那么辛苦的方法呢?这里有一些小的建……查看全文>>

摘要:对于学生来说,每天久坐也是造成肥胖的罪魁祸首,那么作为学生有哪些减肥方法值得借鉴呢?今天小编就为大家介绍一些有利于学生减肥的方法,一起来看看吧。查看全文>>

摘要:很多女性朋友们都有减肥的习惯,大家通常认为通过锻炼可以达到减肥的效果,但是大家通常没有注意到的是减肥和减脂的区别。对于刚刚开始运动的朋友们来说,运动到底是能够减……查看全文>>

摘要:减肥是大部分女生共同的话题,可是现在网络上减肥方法那么多,哪些才是有效的呢?而有的人为什么减肥总是不成功?今天我们一起来看看具体的方法。查看全文>>

摘要:随着经济社会的发展生活水平的提高,在现实生活中减肥的人群也是越来越多,减肥最重要的就是要注意饮食习惯等方面的问题,如果很健康康的饮食习惯一般就不会患上肥胖的风险……查看全文>>

摘要:肥胖不仅令自己的颜值下跌,而且还会引起一系列的身体疾病,像是高血压、呼吸困难等症状,下面小编为大家介绍一下关于肥胖大家必须知道的小知识,一起来看看吧。查看全文>>

摘要:很多朋友在减肥之前都想要大吃一顿,以满足自己内心的需求,他们觉得一旦开始减肥,那些平日里最喜欢吃的冰激凌,炸鸡等等容易发胖的食物,从此就会比他们远去。如此,他们……查看全文>>

摘要:在现实生活中,每个人都渴望有一个苗条的身材,但是由于现代生活的提高,人们的物质水平的提高,肥胖人群的增多都会导致各种各样的疾病,对于这样的肥胖人群来说,他们最渴……查看全文>>

摘要:随着社会经济水平的提高,人们越来越注重精神享受,包括对美的执着。现今减肥,成了每个人高度关注的话题。市场上各种减肥药,网络上流传的减肥方法多种多样。人的肥胖一种……查看全文>>

摘要:冬天有很多人想要多吃点好吃的,长点肉没关系。但是也有很多人希望在这个冬天能够瘦下来,苦苦忍着自己的食欲。正在减肥的小胖子们看过来。查看全文>>

摘要:啤酒肚和双下巴,再加上蹭蹭上涨的体重,构成了一个独特的人群,那就是"中年油腻男"。相信每个男人都不想扣上发福的帽子,哪怕是结婚后的幸福肥也不想接受。那么,男人应……查看全文>>

摘要:减肥可以说是大多数女孩一直在做的事情,这是可以理解的,因为现在以瘦为美。事实上,肥胖在外表和健康上都是有害的。适度减肥不仅可以保持美丽的身材,还可以减少由肥胖引……查看全文>>

摘要:减肥对于我们许多女性而言都是一个非常困难的过程,如果你想要取得效果的话,一定要有正确的方法和正确的观念,如果不正确,如果刚开始取得了一点点的成效,那也不能长期的……查看全文>>

摘要:现在经济水平提高,人们也不会因为价格等原因而限制自己吃东西,这也导致了越来越多的人身体出现肥胖的现象。然而肥胖对身体健康也会带来一定的影响,所以减肥成了现在很多……查看全文>>

摘要:减肥就是减脂,就是指把自己身体内,过多的那部分脂肪丢掉。都知道身体里堆积过多的脂肪,不仅会让人发胖,让人的身体变形变得不好看,而且脂肪过多还会挤压身体里的各个器……查看全文>>

摘要:减肥从来都是一件慢速的事情,很多人都会发现,当减肥太快的情况下,皮肤就会容易出现松弛皱纹的状态。当皮肤出现松弛的情况的时候,不仅影响美观,而且体重下降特别快的时……查看全文>>

摘要:现代人物质生活条件好了,吃的食物很丰富也很多,而且越吃越精致,而且吃后又不进行运动,从而容易导致肥胖的发生。肥胖对于身体健康有很大的损害,而减肥又成为很多人所追……查看全文>>

摘要:唐代以肥为美,但是太过肥会给身体带来很多隐患。所以现在很多肥胖的人会更加注重自己的身体健康,很多人也都开始了减肥。但是减肥想过往往不佳。查看全文>>

摘要:冬天不减肥,夏季徒伤悲呀。冬天是最容易囤积脂肪的季节,同时冬天也是减肥的最好时节。想要在夏季来临之前瘦下来可就要抓紧时间来了。查看全文>>

摘要:现在越来越多人关注自己的身形,肥胖的人都在想办法减肥。确实肥胖不仅会让人自卑,还会影响身体健康。很多人觉得冬季减肥难,其实只要掌握一些方法还可以减肥成功的查看全文>>

摘要:肥胖会影响体型,重要的是会引起多种疾病,如糖尿病和脂肪肝等,导致抵抗力降低,肥胖会给身体健康造成严重威胁。所以,减肥受很多人关注,而时下各种减肥方法众多,然而有……查看全文>>

摘要:对于很多减肥的人来说,都控制不住自己的嘴,碰到一些自己想吃的食物就会勾起自己的食欲,这样下去,不管你多么的想要努力减肥,也不会有显著的效果。到底哪些食物是在减肥……查看全文>>

摘要:很多人都认为减肥之所以没有取得很好的效果,是因为掌握不了一些很好的方法,对其中的一些关键点不够重视。你想要完成减肥任务吗?那就一定要在你的身体和心理上都做好准备……查看全文>>

摘要:想要顺利成为肥胖人群?只要在饮食上疏忽就好,多吃热量高的食物、不运动,准能变成个胖子。但是你知道吗?过度肥胖很容易引起多种癌症,因此不想要癌症"靠近",不妨先减……查看全文>>

摘要:肥胖是当今常见的慢性病,有很多的肥胖症患者,因为肥胖的原因,被各种疾病缠身,在预防肥胖的同时,要了解肥胖的原因,从而可以纠正自己在生活中的一些不良习惯,这样才有……查看全文>>

摘要:人们物质生活提高后,有很多人出现肥胖的情况,主要是摄入的卡路里比消耗得多,使得脂肪堆积于体内。肥胖是一种症状,可能会引起代谢紊乱或内分泌异常的情况。肥胖在任何年……查看全文>>

摘要:如果你不知道你的减肥目的在哪里,你只能盲目地去运动和节食,但永远不能达到你想要的效果它。所以,如果你真的想减肥,最好就要为你的减肥计划设定一个目标,只有明确的目……查看全文>>

摘要:人们物质生活条件好了,可是肥胖的人群也增多了,相应很多人意识到健康减肥较重要。因为,一些不健康的减肥方法,只会令身体受损,而且还会出现反弹的现象。而只有健康的减……查看全文>>

摘要:很多人都在抱怨,为什么减肥这么难?甚至有些人会哀叹,我喝水都会发胖,其实这种哀叹是错误的,不要把这种错误怪罪到水上。事实上,当饮用水的时候使用正确的方法,是完全……查看全文>>

摘要:冬天这么冷,御寒消耗能量,真是减肥的好时候。但是天气冷,有衣服裹着,多吃点也看不出来长胖了啊!冬天好吃的这么多,对于想要减肥的人特别是吃货来说,简直是一个极大的……查看全文>>

摘要:可以让你快速瘦身的方法,相信这是很多减肥人士都想知道的,其实很多快速减肥的方法是不健康的。健康减肥,就要改掉很多不良的生活习惯,养成良好健康的生活方式。减肥其实……查看全文>>

摘要:越来越多人加入到减肥的行列当中来了,减肥渐渐成为了一种生活姿态。想要把减肥当成一种生活方式,让自己瘦下来,减肥小妙招当然少不得。查看全文>>

摘要:在现实生活当中,有很多的女性朋友都想通过各种减肥的方法来让自己的身材达到苗条的目的,减肥的方法是比较多的,很多女性无法控制自己的饮食和坚持运动来减肥,就会采取针……查看全文>>

摘要:"减肥"似乎已经蔓延到世界各个年龄段,像是青春期的女孩,相关科室的医生非常担心:"青少年不健康的美容观念严重误导少女,而少女原本娇嫩的女性特征直接进入衰老阶段,……查看全文>>

摘要:减肥实际上是一件需要不懈努力的事情,保持良好的生活习惯对减肥有很大的帮助。根据人体的生理特点,必须要保持有规律和合理的睡眠,这样对于减肥会收到意想不到的结果。查看全文>>

摘要:刚刚生完宝宝的妈妈们相信她们也一定对自己的体型有要求,在各种减肥信息中,你有没有搞错运动的时间,空腹运动加快出汗速度,少吃多餐——你听说所有这些都能帮助你减肥吗……查看全文>>

摘要:坚持写减肥日记,这听起来不是个好主意,但绝对是个有效的主意。事实上,有调查表明,坚持记录他们吃的每样东西的人比不喜欢日记的人更容易成功减肥,而且成功率高达三倍以……查看全文>>

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