首页> 营养饮食> 营养指导

【营养误区】 空腹时不能乱吃?注意,这6种食物不能空腹吃

2019-02-21 09:30

摘要:有很多食物不能在空腹的时候吃,因为在饿肚子的时候,如果饥不择食,会对健康造成非常大的伤害,因为有的食物是不宜在空腹的情况下吃的,否则只会伤害肠胃,容易使身体健……查看全文»

【食材档案】 喝咖啡有好处,但这2大人群不能喝咖啡

2019-02-20 09:45

摘要:节假日后人们纷纷进入工作模式,当工作或者学习繁忙的时候,不妨喝一杯咖啡饮用,具有对抗疲劳以及提神醒脑的功效,受到了年轻人的追捧。但是有一部分人群认为,常常喝咖……查看全文»

【食材档案】 常吃生姜有好处?生姜的5大养生功效不可错过

2019-02-20 09:44

摘要:生姜对很多人来说都不陌生,我们可能很天都与生姜打交道,因为生姜是厨房的常用调味料,如果在做菜时,适当地放一些生姜,可以使食物更加美味与可口,而生姜不仅有调味的……查看全文»

【营养搭配】 春季吃哪些蔬菜好?推荐4款

2019-02-20 09:43

摘要:到了春季是蔬菜丰收的季节,不同的蔬菜里面的营养价值不同,要根据自身的体质来选择合适的蔬菜,这样才能够让身体保持健康状态,春季养生应该吃哪些蔬菜呢,不妨跟着小编……查看全文»

【食材档案】 粘液食物很养生?这5种粘液食物应常吃

2019-02-19 06:31

摘要:在我们日常生活中常见的黏液物质食物主要包括山药、黑木耳和香菇等,不同的粘液食物所给身体带来的营养价值是不一样的,不妨具体来了解一下。查看全文»

【营养搭配】 豆腐应该怎么吃?搭配这4种食物营养翻倍

2019-02-19 06:25

摘要:豆腐是我们日常生活中常见的一种食材,物美价廉而且营养价值丰富,具有一定的滋补功效,如果合理的搭配豆腐,能够让营养价值翻倍,小编为大家推荐几种和豆腐搭配在一起的……查看全文»

【食材档案】 喝茶能防心血管病?常喝茶能给你带来6大好处

2019-02-19 06:23

摘要:茶叶里面含有的特殊物质,和我们的身体健康息息相关,不仅仅具有消食化痰以及清心除烦的功效,同时也能够降火明目以及去除身体里面油脂,除此之外也能够辅助治疗癌症心脑……查看全文»

【营养误区】 要想健康长寿 8个饮食养生禁忌事项要避免

2019-02-18 09:21

摘要:的日常饮食必须要科学合理地搭配,如果饮食失调,肯定会对内脏造成损害,这对健康是非常不利的。为了满足健康和长寿的能量需求,应该要纠正日常饮食中的一些不良习惯,如……查看全文»

【营养误区】 女人最爱的5种垃圾食物 多吃一口都很伤身

2019-02-18 09:21

摘要:在日常生活中,女性应注意营养平衡,饮食应尽可能多样化,每天可以吃一些乳制品和新鲜的瓜果蔬菜,同时也要适当地吃一些鱼,并适当地吃一些糖,因为糖是人体的主要能量来……查看全文»

【食材档案】 茯苓有什么功效?这些药用价值很不错

2019-02-17 06:40

摘要:茯苓是多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核。茯苓味甘、淡,性平。归心、肺、脾、肾经。具有利水渗湿,健脾,宁心的功效。一般用于水肿尿少,痰饮眩悸,脾虚食少,便溏泄泻,心神……查看全文»

【四季饮食】 冬季应该如何养生?应该从饮食上入手

2019-02-15 08:23

摘要:冬季寒冷干燥,也是养生受追捧的热门季节之一,那么冬季养生食物有哪些呢?哪些食谱是可以在冬季达到养生效果的?今天我们就一起来看看吧。查看全文»

【食材档案】 西红柿有4大营养功效 但要注意2大禁忌

2019-02-15 08:22

摘要:西红柿作为平时生活中常见的蔬菜,但也有些人当成水果来吃,可以说是每一个人都喜欢这种水果,原因是含有大量的番茄红素,可以抵抗紫外线辐射,因此,在白领中尤其受欢迎……查看全文»

【食材档案】 春节吃得太油腻?4种肠胃清道夫很管用

2019-02-14 09:28

摘要:春节不管是在家还是走亲戚,几乎顿顿都是大鱼大肉。看到这些丰盛大餐,大家是不是有种肠胃全是油脂的腻味感,吃什么都没有啥胃口。这个时候你需要清清你肠道里的油腻了,……查看全文»

【食材档案】 总是上火很烦躁?这4种蔬菜不妨多吃

2019-02-13 09:21

摘要:本来吃东西应该是一件让人特别开心的事情,但却有的人会因为只吃了一点燥辣的食物就上火了。更有甚者,会因为上火嘴巴里面起了很多泡,连喝水吃饭都成问题,给生活和工作……查看全文»

【营养误区】 喝粥真的养胃吗?这4种喝粥方式很伤胃

2019-02-13 09:20

摘要:大家都知道喝粥可以养胃,比如肠胃不适的时候,医生也会建议患者不宜食刺激性食物,喝点清淡粥类就好。虽然喝粥确实养胃,尤其是在在胃动力不足的情况下。但喝粥真的都是……查看全文»

【食材档案】 治疗水肿止咳祛痰 细数车前草的众多功效

2019-02-12 09:31

摘要:车前草味甘,性寒。具有利尿、清热、明目、祛痰的功效。幼嫩的车前草也可食用。主治小便不通、淋浊、带下、尿血、黄疸、水肿、热痢、泄泻、鼻衄、目赤肿痛、喉痹、咳嗽、……查看全文»

【营养误区】 这5类食物很伤脾胃 应该尽量少吃

2019-02-12 09:26

摘要:只有让脾胃处于健康状态才能够吸收食物里面的营养价值,保持身体最基本的健康,但是生活中一些食物会对脾胃造成一定的伤害,尽量要远离,不妨跟着小编来了解一下。查看全文»

【食材档案】 怎么通过食物补充蛋白质?4大类食物富含优质蛋白

2019-02-11 08:25

摘要:蛋白质是生命中必不可少的营养元素,主要分为动物性和植物性的,优质的蛋白质能够提高身体免疫力,增长肌肉,促进身体正常的生长和发育,哪些食物里面含有的蛋白质多呢。查看全文»

【食材档案】 5种果蔬是浓缩营养丸 从此爱上这些健康食物

2019-02-11 07:49

摘要:众所周知每天都有5种不同的蔬菜和水果,这样能为身体补充足够的维生素,矿物质,微量元素等,小编为大家推荐五种果蔬都是属于浓缩的营养丸,营养价值很高。查看全文»

【营养误区】 春节大吃大喝 小心这5类食物吃出癌症

2019-02-10 08:30

摘要:俗话说病从口入,现在人们的生活水平质量提高了,但是患上癌症的风险越来越高,有很多年轻人受到了卵巢癌、胃癌以及乳腺癌的困扰,哪些食物容易产生致癌物质呢。查看全文»

【食材档案】 冬天养生的5款天然营养食物 快吃起来

2019-02-10 01:41

摘要:老人经常告诉我们的是,在冬天吃一些东西可以保持身体一年的健康。冬天,天气是非常冷的,人的热量也比较容易丢失,那么在冬天就更应该进行养生工作。很多医生都认为用药……查看全文»

【食材档案】 春节这样吃花生营养价值更好 推荐4种健康吃法

2019-02-09 08:34

摘要:花生又被称为长生果,里面的营养价值是非常丰富的,具有延年益寿以及滋养补益的功效,但是一定要选择正确的做法,才能够发挥其不同的功效,小编为大家推荐4款花生的做法……查看全文»

【食材档案】 胡萝卜炒着吃好还是蒸着吃?这样吃防治疾病功效好

2019-02-09 08:05

摘要:胡萝卜是我们生活中常见的食材,营养价值很高,又被称为小人参,具有降血脂、降血糖、降血压以及保护心脏,提高免疫系统的功效,但是炒着吃胡萝卜相当于白吃。查看全文»

【食材档案】 蜂蜜营养功效好 搭配这6种食物功效会翻倍

2019-02-09 06:32

摘要:蜂蜜被称为最完美的营养物品,具有养肺以及润肺的功效,里面含有大量的果糖以及人体所需要的氨基酸,只要合理的搭配蜂蜜,就能够让其营养价值翻倍,增强了美白以及清热的……查看全文»

【食材档案】 经常吃核桃会有怎样的益处?

2019-02-09 04:26

摘要:核桃又名胡桃仁,为胡桃科、胡桃属植物,祖国医学认为,核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。查看全文»

【食材档案】 每天坚持用小米熬粥喝 身体会发生这些神奇变化

2019-02-08 06:37

摘要:小米又称粟米,是由神农氏发现可以长期食用的植物。所以,我们吃小米的历史甚至要追溯到远古时期了。从现在的科学观念来看,小米不仅含有丰富的蛋白质、脂肪以及纤维素,……查看全文»

【四季饮食】 冬吃萝卜赛人参 新的一年如何健康吃萝卜?

2019-02-07 08:11

摘要:严寒冬季,又到了囤食囤肉的季节,大白菜,土豆,萝卜按吨塞进仓库里。而其中最不可缺少的就是萝卜了。民间常说"冬吃萝卜夏吃姜",且萝卜还具有"小人参"的美称,可见……查看全文»

【营养误区】 这4类人不适合喝羊奶?快看看你能不能喝

2019-02-07 08:00

摘要:羊奶的营养价值是非常高的,里面含有优质的蛋白质以及矿物质,就像牛奶一般能够给身体提供充足的营养,提高抵抗力及免疫力,但是并不是所有的人都适合于喝羊奶。查看全文»

【食材档案】 这6个时间段最适合吃蜂蜜,快看看吃对了吗?

2019-02-07 06:00

摘要:蜂蜜是我们日常生活中常见的一种食物,具有润燥补中、润肺化痰的功效,里面所含有的无机盐和人体血清浓度几乎是相似的同时也含有大量的维生素以及矿物质,特别适合于冬季……查看全文»

【食材档案】 4款食物能保护眼睛 常吃能让眼睛变得明亮有神

2019-02-06 07:18

摘要:我们平时工作以及生活已经离不开了电子产品,虽然可以给我们带来丰富的信息以及知识,但是长时间下去会降低视力,甚至会失明,除了控制用眼时间之外,也可以选择具有保护……查看全文»

【食材档案】 柿子能解酒?柿子的5大营养功效不能错过

2019-02-06 01:19

摘要:柿子在我们日常生活中是一种比较常见的水果,有牛心柿,火柿子,扁花柿等品种,柿子还可分为加工后的甜品或者是直接生吃的水果。但不管是哪一种柿子,不仅吃起来美味,而……查看全文»

【食材档案】 春节在家把橘子煮熟吃 能保护心血管延年益寿

2019-02-05 08:04

摘要:橘子全身都是宝,桔子皮具有提神通气的功效,据说能够保护血管,橘子果核能够缓解痛经的情况,橘子肉能够促进食物的消化,缓解口渴,只要冬季多吃一些煮熟的橘子,能够给……查看全文»

【四季饮食】 春节千万不要暴饮暴食 健康饮食要做到这7大点

2019-02-05 07:48

摘要:为了庆祝春节家家户户都准备大量的食材来迎接新的一年,但是对于高血脂以及高血糖高血压的人群来说,饮食一定要适可而止,千万不能暴饮暴食,春节饮食要注意哪些事项。查看全文»

【四季饮食】 节日餐桌必备哪几种佳肴?这些食物吃起来

2019-02-05 06:27

摘要:春节是中国的传统节日,也就是农历新年,俗称过年。过年当中的年字最起初是一种怪兽的名字,每逢过年怪兽就会出来伤害百姓,因此,过年的时候躲在家里,随着时间的延续,……查看全文»

【营养误区】 为什么晚上不能吃核桃?早上吃核桃有哪些好处?

2019-02-04 08:37

摘要:核桃是生活中常见的一种坚果,营养价值很高,具有一定的滋补功效,能够为大脑补充充足的营养,增强了记忆力,保护了脑细胞,延缓了大脑衰老的进程,但是吃核桃要安排在上……查看全文»

【食材档案】 过年饮食应避免重口味 4种食物含盐量高不要多吃

2019-02-04 07:59

摘要:马上就是过年的好时候了,还在岗位上工作的人已经开始蠢蠢欲动的在网上搜罗各种零食,打算在过年期间宅家的时候,好好享受。零食的品种有很多,糕点,坚果,糖果,膨化食……查看全文»

【食材档案】 女性吃红糖有什么好处?3种搭配方法功效翻倍

2019-02-04 06:46

摘要:严寒冬季追求温补红糖水,特别适合于女性,具有活血化瘀以及暖胃健脾的功效,适合于造血功能下降以及体质虚寒的人群。红糖是没有被精炼过的,里面含有大量的铁锌镁及维生……查看全文»

【营养误区】 春节走访亲戚需注意:这5种茶不能喝,有害健康

2019-02-03 08:57

摘要:到了春节走亲访友的时候,难免会是用茶来招待客人,这是我们中国的传统,适当的喝茶能够提高身体的抵抗力和免疫力,含有的抗氧化成分能够延缓衰老,但是并不是所有的茶都……查看全文»

【食材档案】 中老年人不妨每天吃一点黑芝麻 降压又补钙

2019-02-03 07:59

摘要:芝麻是我们日常生活中常见的一种补品,营养价值很高,里面有大量的钾钙以及花青素,不仅仅可以控制血压、补钙,同时也具有疏通血管,预防动脉硬化的功效,不妨具体来了解……查看全文»

【营养误区】 哪些食物伤害血管?哪些食物又保护血管呢?

2019-02-02 07:45

摘要:相信大家都有这样的常识,高血压和高血脂等心脑血管疾病更容易发生在中老年人身上。其实心脑血管疾病的发生不仅与年龄因素有关,而且与平时的不良饮食习惯也有很大的关系……查看全文»

【食材档案】 哪些水果能刮油?分分钟钟帮你分解脂肪

2019-02-02 07:24

摘要:年关将至很多人会大鱼大肉的吃,殊不知这样会让大量的脂肪在身体里面堆积,从而引起身体的肥胖,不妨选择一些具有刮油功效的水果,帮助减肥,同时也可以分解脂肪。查看全文»

【食材档案】 假期宵夜停不下来?这6款食物健康又营养

2019-02-01 07:56

摘要:现在大学生已经纷纷进入寒假模式,晚上难免会追剧或者打游戏,熬夜的时候会感觉到肚子饥饿,但是到了晚上活动量减少,而且不容易消耗能量,会堆积大量的脂肪,小编为大家……查看全文»

【食材档案】 这5种食物不仅能养生保健 而且还能美容养颜!

2019-02-01 07:09

摘要:我想每个人都想让皮肤变好吧,这件事情确实是挺难做到的,但是也有人说非常简单,下面,我们就来看看这几种汤,如果长时间喝的话,不仅会越变越瘦,而且有利于皮肤的保养……查看全文»

【食材档案】 春节大家都爱这4种坚果 坚果有什么营养功效?

2019-02-01 00:25

摘要:到了春节,坚果类食品是我们招待客人很受欢迎的食物了,餐桌上,电视机前,还是围着火炉家长里短,捧着坚果边吃边聊是一件十分兴奋的事情。坚果含有很多的营养,对我们的……查看全文»

【营养误区】 冬季吃辣椒有哪些好处?注意,这3种人不能吃

2019-01-31 08:01

摘要:辣椒大家都不陌生,并且在大多数人的心目中辣椒多是以一种调味品来存在的,因为辣椒它的味道是非常辣的,用于食物中可以刺激我们的味觉,增加我们的食欲,但是辣椒除了我……查看全文»

【营养误区】 并不是所有的蛋都能吃 这6种蛋要少吃

2019-01-31 05:51

摘要:鸡蛋能够为身体补充所需要的氨基酸、优质蛋白质,矿物质以及维生素,同时也可以保护人们的视力,提高记忆力和注意力,但是并不是所有的蛋都是可以吃,那么小编就为大家来……查看全文»

【四季饮食】 冬季要多吃有根的菜 5款根菜通便又助阳

2019-01-31 05:21

摘要:严寒的冬季是阳气收敛的季节,营养专家认为万物的精华都会在根部的种子里面,所以在冬季可以多吃一些根类食物比如胡萝卜山药、大头菜等,不仅仅能够促进胃肠道的蠕动,同……查看全文»

【食材档案】 吃芋头有5大养生功效,还不快吃起来

2019-01-31 05:15

摘要:芋头,又叫芋艿,既可以当做粮食,又能够作为一种蔬菜。在日常生活中芋头是一种比较常见的食材,做汤,做炒菜都很好吃。其中芋头中含有接近70%的淀粉含量,其中还含有……查看全文»

【四季饮食】 冬天把茴香做菜吃 这些好处收入囊中

2019-01-30 08:52

摘要:说起小茴香,可能很多人常见到作为香料使用,在煲汤或烧烤中加一把小茴香可以提味。和香菜、小芹菜、香葱等,有些人对它是爱不释手,也有人些是对它望而却步。殊不知,在……查看全文»

【四季饮食】 冬天应多吃水果 这3种水果最适合冬季吃

2019-01-30 07:15

摘要:一到冬天,水果市场就有一大波非常好的选择。就像丑橘和柚子,像这些水果都是酸酸甜甜的,而且里面水分也非常的充足,吃起来非常的方便,因为不用洗也不用削皮,只要打开……查看全文»

【四季饮食】 绿豆汤喝多了有什么危害吗?

2019-01-30 06:22

摘要:随着气温的升高,炎热的夏季也逐渐到来,一碗清热解暑的绿豆汤成了很多人必选的消暑佳品。绿豆性凉,味甘,平时喝可以消暑止渴;由于其具有利尿下气的功效,因此食物或药……查看全文»

【食材档案】 正确吃醋能防治疾病?教你5种醋的健康吃法

2019-01-30 05:42

摘要:醋是我们日常生活中常见的一种调料味,不仅仅能够去除腥味,同时也可以为食材添香,中医认为醋能够入肝经以及胃经,具有活血散瘀的功效,只要合理的搭配就能够辅助治疗各……查看全文»

【食材档案】 为什么冬季要吃菠菜?和花生搭配效果更好

2019-01-28 05:48

摘要:到了寒冷的冬季,我们的血管会收缩,有一部分人群会出现心绞痛,胸口闷痛以及心慌的情况,只要每天坚持吃菠菜就能够保护心脏通血管、稳定血糖,为什么冬季要强烈推荐菠菜……查看全文»

【食材档案】 会喝粥的人能够延年益寿 推荐5款养生粥

2019-01-27 06:02

摘要:当脾胃功能受到损伤时不能吸收食物里面的营养成分,在冬季应该好好的保护肠胃道,多喝一些粥类不仅仅能够滋养肠胃,同时也能够减少消化系统的负担,为身体补充营养,小编……查看全文»

【营养误区】 去掉发霉部位还能吃吗?3类发霉食物一定要丢弃

2019-01-27 05:57

摘要:有一些食物保质期很短,如果长时间放置的话会出现腐烂或者发霉的情况,一些发霉的食物是直接不能吃的,不然会让身体沾上很多的毒素,甚至会引起癌症的产生,不妨具体来说……查看全文»