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脸色不好怎么办? 食疗小妙方帮你来调理!

2019年03月05日

可以通过脸色来看出身体健康与否,,脸色发黄发白、皮肤比较粗糙暗沉,这属于不健康的表现,必须要选择合适的方式来调理,要根据不同的脸色选择不同的调理方法。

脸色不好怎么办?不要急,,食疗小妙方帮你来调理!

1、脸色粗糙

脸色粗糙主要是因为阴血不足,一般是发生在燥火型的体质人群身上,不妨选择笋烧海参,需要200克水发的海参,100克水发水笋,要把海参切成长条,竹笋切成片,一起放在锅里面,加入适量的瘦肉,最后加入料酒、盐、味精就可以了。海参具有滋阴养血的功效,竹笋能够去内热,两者相结合能够让皮肤变得细腻有光泽。

2、脸上皱纹多

脸上皱纹多是因为脾胃两虚,推荐选择山药泥,把500克鲜山药煮熟去除皮压成泥,然后再挤压成饼状,放入青梅、山楂、红枣以及核桃仁,放在锅里面煮10分钟,最后加入蜂蜜,山药具有补脾益肾的功效,核桃仁能够补肺益肾,红枣能够补气养血,几者结合能够让皮肤的皱纹得到舒展,同时也具有光滑润泽的功效。

3、脸色苍白发黄

脸色苍白发黄是因为气血不足,推荐选择蜜汁花生枣,需要准备150克花生米和红枣,放在温水里泡发,锅里面加入适量的水,用小火煮软,然后再放入20克的蜂蜜,一直用小火把汁液熬粘稠。也可以把以上所有的材料全部放在高压锅里面煮半个小时,把红枣和花生米一起放在锅里面煮熟,再放入蜂蜜调拌均匀,此方法具有补气补血的功效,能够让女性的气色变得更加红润。

4、脸色黑暗

脸色黑暗主要是因为肾气不足或者阴液亏损,推荐选择板栗炖白菜,需要200克板栗和白菜条,要把板栗去壳切成两半,以上所有的材料全部放在锅里面,加入适量的鸭汤即可。鸭汤具有滋阴补虚的功效,板栗能够健脾补肾,白菜可以补阴润燥,能够让气色变得更加明亮。

温馨提示

要根据不同的脸色选择不同的调理方式,要养成良好的生活习惯,多吃新鲜的蔬菜和水果,千万不能挑食,避免吃高脂肪以及高胆固醇的食物,要保持积极乐观的心态,学会释放压力,不能乱使用护肤品和化妆品。

(责任编辑:周艳梅 )

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